free statistics 10 نصائح طبيه للحفاظ علي صحتك في عيد الاضحى – شبكة المدار نيوز
الأربعاء , 22 فبراير 2017
الرئيسية / متفرقات / 10 نصائح طبيه للحفاظ علي صحتك في عيد الاضحى

10 نصائح طبيه للحفاظ علي صحتك في عيد الاضحى

إن المناسبات المميزة كعيد الاضحي دافع لزيادة الضيافة وإقامة الولائم، وعليه فنجد أنفسنا لا نقدر على مقاومة الإفراط في تناول الوجبات، خاصة اللحوم والحلويات، ويوصي الأطباء عادة بالاعتدال من دون إقلال أو إفراط حتى لا يعكر الإسهال والمغص فرحة العيد.

ومن بين أهم النصائح التي يقدمها لنا مجموعة كبيرة من الأطباء في مثل هذه الأيام ما يلي:

1 – أكل قدر قليل من اللحوم الحمراء والكبد، يستحسن أن تطهى بالشواء أو السلق و تفاد القلي لما يزيد ذلك من محتواها الدهني.

2 – ينصح بتجنب الإكثار من شرب المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة، وتعمل على إتخام المعدة.

3 – ينصح كذالك بعدم البدء بالوجبات بتناول حلويات العيد لما لها من تأثير قاس و مقلق للمعدة .

4 – عليك الإكثار من تناول السلطات والتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار و العشاء.

5 – تجنب الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على المشي بعدها ثم النوم.

6 – يؤكد الاطباء على مرضى السكر والكلى والقلب وضغط الدم تجنب الأطعمة المملحة.

7 – على كبار السن الإقلال من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية.

8 – عليك تفادي استخدام السمن الطبيعي فهو من الدهون الخطيرة و المضرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم

9 – ينصح بعدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية، حتى لا تصاب باضطراب في الهضم و آلام القولون.

10 – ينصح الأطباء دائما بالإكثار من إضافة الخضراوات عموما للوجبات .

Facebook Comments

عن هاجر عبيدي

شاهد أيضاً

طقس اليوم: سحب قليلة على كامل البلاد مع رياح ضعيفة

يكون الطقس اليوم الاربعاء 22 فيفري 2017، مغشى بضباب محلي في الصباح بالمناطق الساحلية ثم ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *