free statistics عادات تحسن صحتك النفسية – شبكة المدار نيوز
الخميس , 19 يناير 2017
الرئيسية / متفرقات / عادات تحسن صحتك النفسية

عادات تحسن صحتك النفسية

العديد منا يضع تركيزه الكامل على الاهتمام بصحته الجسدية التي تأتي في المرتبة الأولى، مما يجعله يهمل صحته النفسية، ولا يهتم بها إلا بعد فوات الأوان.

وهذه قائمة بـ5 عادات تساعدك على تحسين صحتك النفسية وهي:

التلوين:

شراء كتب التلوين ليس أمرًا مقصورًا على الأطفال فقط ولكنه قد يكون أمرًا صحيًا بالنسبة للبالغين أيضًا، فممارسة تلك الهواية يجعلك قادر على التركيز دون أن تنهك قواك الذهنية، بالإضافة إلى أنك تصبح محاطًا بذكريات الطفولة والتي ستجعل حالتك النفسية تتحسن.

لعب السودوكو:

وغيرها من الألعاب العقلية والتي تعلمك كيفية التفكير في طريقة واستراتيجية تقودك نحو النجاح.

ألعاب الحظ:

كالبيلياردو وألعاب الورق والطاولة، والتي يمكنك أن تمارسها مع أصدقائك، فهي تجعلك مسترخيًا وصافي الذهن وتخلصك من الضغوط العصبية التي تتعرض لها.

كتابة الرسائل:

والتي أثبتت الدراسات العلمية قدرتها على تخليصنا من العديد من المشاكل منها التوتر وعدم القدرة على النوم والخوف، كما أنها تساعدنا على التخلص من المشاعر السيئة التي نشعر بها.

استنشاق الروائح:

فالروائح الجيدة تساعدك على التخلص من الضغوط التي تشعر بها،وتعزز قدرتك على النوم، كما أن الدراسات العلمية أثبتت أن بعض الروائح لها قدرة على تغير حالتك المزاجية للأفضل.

Facebook Comments

عن Lobna Mahmoudi

شاهد أيضاً

الطقس بقيّة الليلة: درجات الحرارة تنخفض إلى الصفر

يكون الطقس هذه الليلة مغشى بسحب عابرة بالشمال مغيم جزئيا بالوسط والجنوب. وتكون الريح من ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *