free statistics شرب الماء لتجنّب الإصابة بالسّمنة وزيادة الوزن – شبكة المدار نيوز
الأربعاء , 22 فبراير 2017
الرئيسية / متفرقات / شرب الماء لتجنّب الإصابة بالسّمنة وزيادة الوزن

شرب الماء لتجنّب الإصابة بالسّمنة وزيادة الوزن

تعد السمنة من المشاكل الرئيسية في العالم، وهي اخذة بالانتشار بشكل كبير، حيث وصلت نسبة الاصابة في السمنة الى ما يزيد عن 600 مليون بالغ حول العالم، فما هي الاجراءات التي من شانها ان تحد من هذا الامر؟

بينت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Annals of Family Medicine ان تناول كمية مناسبة من المياه وتجنب الاصابة بالجفاف يقلل من خطر الاصابة بالسمنة.

اذ من المعروف ان شرب كميات مناسبة من المياه بشكل يومي من الامور الهامة للحفاظ على صحة الانسان، فالجسم يخسر الكثير من المياه بهدف القيام بكافة العمليات الحيوية مثل التنفس والتبول وغيرها. بالتالي يحتاج الجسم الى كميات كبيرة من المياه يوميا للقيام بهذه العمليات، فقلة المياه والاصابة بالجفاف تصيب الانسان بالتعب وتهدد حياته.

وتعتمد كمية المياه التي يجب تناولها على عدد من الامور مثل الوزن والعمر والنشاط الجسماني والحمية الغذائية المتبعة، حيث على الشخص البالغ الطبيعي تناول 2.7- 3.7 لتر من المياه يوميا.

واشار الباحثون القائمون على الدراسة بان الاشخاص الذين يملكون مؤشر كتلة جسم BMI مرتفع ومصابين بالسمنة، عادة ما يعانون من الاصابة بالجفاف.

وجاءت هذه النتائج بناء على معلومات تم جمعها من 9,528 شخصا تراوحت اعمارهم ما بين 18- 64 عاما.

وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة تامي تشانغ Tammy Chang معقبة: “العلاقة ما بين الجفاف والوزن غير واضحة تماما، الا ان نتائج الدراسة الحالية تفسر هذه العلاقة على فئة معينة من الاشخاص بهدف كشفها كليا”.

وبالرغم من عدم وضوح هذه العلاقة بشكل كامل، الا ان الباحثين يشيرون الى ضرورة تناول كميات مناسبة من المياه وتجنب الاصابة بالجفاف، اذ ان من شان هذا الامر ان يقلل من خطر الاصابة بالسمنة.

بالتالي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يضم الحصص المناسبة من الخضراوات والفواكه والمياه سوف يضمن الحصول على الكمية المناسبة من الماء الهام لعميات الجسم جميعها.

الماء ضروري لبقاء الجسم حيا

قال تعالى: { وجعلنا من الماء كل شيء حي }، وتمثل هذه الاية الكريمة اهمية شرب الماء للجسم، فهو يعود بفوائد لا تحصى على صحة الانسان، ولعل اهم هذه الفوائد ما يلي:

  • يقلل من خطر الاصابة بالنوبة القلبية
  • يحارب الم الراس والصداع
  • يعمل على تحسين البشرة
  • يحسن عمل الجهاز الهضمي
  • يخلص الجسم من السموم
  • يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
  • يساعد في علاج الم الظهر
  • يساهم في علاج الربو.
Facebook Comments

عن Lobna Mahmoudi

شاهد أيضاً

طقس اليوم: سحب قليلة على كامل البلاد مع رياح ضعيفة

يكون الطقس اليوم الاربعاء 22 فيفري 2017، مغشى بضباب محلي في الصباح بالمناطق الساحلية ثم ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *